Ustrezna vadba po porodu - Hitra dostava in bogat izbor

Obvestilo o uporabi piškotkov

Spletna stran uporablja piškotke za zagotavljanje boljše uporabniške izkušnje in spremljanje statistike obiska, ki ne hranijo osebnih podatkov.

Več o uporabi piškotkov
Zaradi izrednih razmer do preklica karantene ne omogočamo plačil po povzetju. Zaradi omejevanja širitve koronavirusa vas naprošamo, da spletne nakupe poravnate vnaprej (predračun, kartice, paypal). Hvala za razumevanje.
Količina:

0


Znesek:

0,00

Ustrezna vadba po porodu

Ustrezna vadba po porodu
  • Ustrezna vadba po porodu
  • Ustrezna vadba po porodu
  • Redna cena:

    35,00 €

  • Popust:

    3,50 € (10%)

  • Spletna cena:

    31,50 €

  • ISBN:

    9789619483206

  • Avtor:

    Tanja Želj

  • Založba:

    Športno društvo pilates

  • Datum izida:

    27.11.2019

Brezplačna dostava

Zaloga: na zalogi

Dodaj v košarico

Opis izdelka

Priročnik 'Ustrezna vadba po porodu' je dragocenost, ki jo priporočamo vsaki mamici po porodu. Prebere pa jo lahko že nosečnica! Priročnik vsebuje kratko teorijo o telesnih spremembah na žensko telo, poglavje o mišicah medeničnega dna in o razmiku premih trebušnih mišic (kaj je diastaza in kako jo merimo).

V praktičnem delu priročnika so trije različni programi vadbe za tri različna časovna obdobja po porodu, vaje za stopala, vaje za držo telesa, dihalne vaje ter vprašalnik o težavah v času nosečnosti in po porodu.
Za zaključek v priročniku najdete še osebne izkušnje in nasvete avtorice, ki lahko mamici pomagajo in jo podprejo, da se ne počuti sama v vsem.

Knjiga vsebuje:

1. kratek teoretični pregled pomembnih informacij za mamice po porodu,
2. TRI programe ustrezne strokovne vadbe za različna obdobja ženske po porodu,
3. vaje za držo telesa,
4. vaje za stopala,
5. nekaj dihalnih vaj,
6. vprašalnik o morebitnih težavah, ki jih na “prvo žogo” ne povezujemo z nosečnostjo, porodom ali dojenjem ter osebne izkušnje avtorice in napotke za čas po porodu.

Mehka vezava, 15 x 21 cm, 72 strani.