Velika tekaška knjiga

Domišljeni tekaški vodnik, ki so ga nemško govoreči tekači okronali za biblijo za rekreativne in profesionalne športnike, teoretično in praktično povzema najnovejša dognanja na tekaškem področju. Priročnik je namenjen tako začetnikom, rekreativnim in gorskim tekačem kot polmaratoncem, maratoncem in ultramaratoncem, Steffny pa spodbuja in usmerja tudi tekaške načrte otrok, mladostnikov in starejših navdušencev.

Avtor na 408 straneh ponudi vrsto strokovnih spoznanj o opremi, učenju teka, treningu, motivaciji, prehrani in zdravstvenih vidikih teka. Dejstva dopolnjujejo podrobni načrti tekaških treningov, preglednice in grafi ter številne fotografije in koristni nasveti. V Veliki tekaški knjigi je najti tudi številne teste – zanimive tako za začetnike kot za profesionalne tekače –, na temo zdravja, kondicije, gibljivosti in moči. Praktični vodnik zaokrožajo slikoviti eseji s tekaško tematiko in intervjuji z navdihujočimi hitronogimi.

Po podatkih spletne knjigarne Amazon knjiga spada med uspešnice med 600 tekaškimi knjigami. Na tisoče tekačev se je s pomočjo napisanih in preizkušenih tekaških treningov naučilo teči ali postavilo svoje osebne rekorde v malem maratonu ali maratonu. To ne velja le za rekreativce, temveč tudi za vrhunske tekače in triatlonce. Prav tako številni starejši tekači uspešno trenirajo po t. i. Steffnyjevem sistemu.

"Ljudje nismo edini dvonožci, predvsem pa ne najhitrejši. V živalskem svetu lahko najdemo hitrejše sprinterje, kot je čudežni tekač Usain Bolt. Medtem ko svetovni rekorder v sprintu doseže skoraj 38 kilometrov na uro, lahko noj, prav tako Afričan, brzi skozi savano do 60 km/h."

Mehka vezava, 23 x 17 cm, 405 strani

O KNJIGI SO DEJALI:

"Knjiga, kot je ta, še tako izkušenega tekača lahko nauči nečesa, kar nam pomaga k še boljšemu teku. Knjigo je vendar napisal izkušen tekač, ki preprosto živi s tekom in od teka."

- Urban Praprotnik, tekaški trener

"Domišljeni tekaški vodnik nekdaj najboljšega nemškega maratonca, ki je "must-have" za vse pravoverne tekačice in tekače."

- Uršula Majcen, Val 202

"Težko pričakovana Velika tekaška knjiga Herberta Steffnyja slovenskim tekačem ponudi sodobno tekaško enciklopedijo, poleg tega jim tekaško znanost predstavi na nov, germanski način. Poudariti je treba, da besedilo vsebuje vse najnovejše ugotovitve o teku. Temu primerno so potem izvedeni načrti za pristop k treniranju, prehrani, opremi, psihološki pripravi, preprečevanju in zdravljenju poškodb ter tekmovanjem."

- Marko Roblek, bosonogi maratonec

"Izkušeni trener nas tekaških veščin z maratonsko potrpežljivostjo in nemško preciznostjo uči skozi petnajst korakov, v katere so zajeta praktično vsa znanja, ki bi jih moral imeti resen rekreativni tekač."

- Matej Zalar, Tekac.si