Še malo drugačen pogled na dihanje, glas, telo in dolgoživost. Kaj ima vaš glas opraviti z dihanjem, stresom, otroštvom, odnosi, spanjem, prehrano in tudi s tem, kako se starate? Praktično vse!
Glas, ki ne uboga vedno. In dih, ki ste ga morda izgubili …
Ste vedeli, da veliko ljudi ne govori s svojim naravnim glasom, ampak z nekakšnim »privzetim« glasom? Prav zato ta včasih ne uboga takrat, ko bi ga najbolj potrebovali. Pri nastopu, pomembnem pogovoru ali trenutku, ko bi radi povedali nekaj zares pomembnega. Morda ga je treba ves čas pomalem samo naprezati? V knjigi vam pomagam bolje razumeti svoj glas in ga začeti uporabljati bolj naravno, samozavestno in sproščeno.
In dih? Tudi tega pogosto ne uporabljamo tako polno, kot bi ga lahko. Z leti, ob stresu in vsakodnevnih obremenitvah se naše dihanje spreminja, ne da bi se tega sploh zavedali. V knjigi boste našli načine, kako ga znova ozavestiti in okrepiti.
Kaj vse boste našli v knjigi?
Knjiga 'Glas, dih, ti' vas popelje od glasu in zgodb, ki jih nosimo v sebi, do dihanja, stresa, spanja, prehrane in vprašanj, povezanih s staranjem. Nekatere teme boste prepoznali iz vsakdanjega življenja, druge vas bodo morda celo presenetile.
GLAS - Kako nastane naš glas in kako ga oblikujejo otroštvo, izkušnje, travme in odnosi? Zakaj ljudje ne marajo posnetkov svojega glasu? Kaj vse drugim pove glas o nas? In kako ga lahko začnemo uporabljati bolj naravno, samozavestno in sproščeno? V knjigi najdete tudi veliko praktičnih nasvetov za trenutke pred javnim nastopom.
DIH - Kako dihati, da telesu zares koristimo? Zakaj polni dih skoraj vsi izgubimo? Kaj se dogaja z nami ob stresu, kako danes spimo in kako na nas vplivajo navade, ki se jih pogosto niti ne zavedamo? Od dihanja skozi nos in stresa do spanja, staranja, ruske dihalne telovadbe in njenih dodatnih vaj. Pa še marsikaj o tem, kako tesno sta povezana glas in dihanje.
TI - Kaj dajemo v svoje telo in kaj pravzaprav potrebujemo, da se dobro počutimo? Od prehrane in mojih priljubljenih živil do vsakodnevnih navad, osebnih izkušenj in širših vprašanj o življenju. Ne manjka niti kakšen dober recept, kot ste si želeli :)
V knjigi se prepletajo strokovna spoznanja, osebne izkušnje, zanimive zgodbe in več kot 50 praktičnih vaj. Nekaj jih boste uporabili pri govorjenju ali petju, nekaj v trenutkih napetosti, nekaj pa pri vsakodnevni skrbi zase.
Komu je namenjena?
- Vsem, ki jih zanimajo dihanje, telo, stres, zdravje in počutje.
- Tistim, ki želijo bolje razumeti svoje navade in odzive.
- Pevcem, govorcem, učiteljem, voditeljem in vsem, ki pri svojem delu uporabljajo glas.
- Pa tudi tistim, ki preprosto radi odkrivajo nove stvari, povezujejo znanje z življenjem in si želijo še dolgo ljubiti, delati, ustvarjati ter trdno stati na svojih nogah.
GLAS. DIH. TI. ni knjiga, ki bi jo morali prebrati od začetka do konca in nato odložiti na polico. Lahko jo odprete pri temi, ki vas trenutno zanima. Preizkusite kakšno vajo. Se ustavite ob vprašanju, o katerem še niste razmišljali. Ali pa jo preprosto berete naprej, ker vas zanima, kam vse vas bo odpeljala.
Nastajala je več kot petindvajset let – na odru, pri delu z ljudmi, med raziskovanjem in v čisto običajnem družinskem življenju. Zdaj je končno pred vami.
NAGOVOR AVTORICE:
»Najprej sem mislila, da bo nastala knjiga o glasu, pa še malo podrobneje in večplastno o dihu, ki mu je v veliki meri posvečena tudi moja prva knjiga. Vendar so me vse te teme kaj hitro potegnile globlje. In tako je nastal pravi kolaž GLAS. DIH. TI., kjer se vse po malem prepleta. Glas se prepleta z dihanjem, otroštvom, živčnim sistemom in prehrano.
Dihanje se povezuje z mišičnim spominom, staranjem in spancem. Poglavje TI pa nekako vse poveže in govori o prehrani, vsakodnevnih navadah ter filozofiji za dobro počutje. Vse napisano je plod mojih dolgoletnih raziskovanj, učenja drugih, več kot 25 let na odrih kot pevka, voditeljica in igralka, pa tudi čisto vsakodnevnega praktičnega življenja mame s tremi otroki.
Knjiga bo dala vsakemu nekaj. Lahko jo preberete naenkrat, lahko jo berete po delih. Lahko jo po branju odložite in spet posežete po njej, kadar boste tako začutili. V njej najdete številne nasvete, več kot 50 kratkih vaj za vsakogar, pa seveda ne manjka niti kakšen recept. Razkrivam tudi majhne navade in rutine, ki so del mojega dneva in jih lahko po želji vključite tudi vi. Namenjena je vsem, ki želite bolje razumeti svoje telo in obogatiti svoj vsakdan. Zagotovo vam bo odprla nove svetove. Naj vam prinese veliko dobrega!«
