Obvestilo o uporabi piškotkov

Spletna stran uporablja piškotke za zagotavljanje boljše uporabniške izkušnje in spremljanje statistike obiska, ki ne hranijo osebnih podatkov.

Več o uporabi piškotkov
Količina:

0


Znesek:

0,00

Priročnik pilates za nosečnice + DVD

NOSEČKA SREČKA

Priročnik pilates za nosečnice + DVD
  • Redna cena:

    24,90 €

  • Popust:

    1,24 € (5%)

  • Spletna cena:

    23,65 €

  • Avtor:

    Tanja Želj

  • Založba:

    Tanergija, Tanja Želj

  • Datum izida:

    18.11.2011

Zaloga: na zalogi

Dodaj v košarico

Opis izdelka

Pilates vadba za nosečnice je priročnik na dvd-ju, ki se prilagaja stanju nosečnice. Pilates vadba je vadba za krepitev globokih mišic v trupu. S pravilno pilates vadbo se krepijo najglobje plasti trebušnih in hrbntih mišic ter mišic ter medeničnega dna. Poleg krepitve v centru telesu pilates vadba nudi vaje za povečanje gibljivosti sklepov in hrbtenice. Pilates vadba se izvaja z upoštevanjem pilates principov, brez katerih pilates vadba ni pilates vadba.
V času nosečnosti velja upoštevati pravlio, da mora nosečnica poslušati samo sebe in svoje telo. V vsakem primeru pa se naj vedno posvetuje s svojim ginekologom, fizioterapevtom ali zdravnikom o količini in intenzivnosti vadbe v času nosečnosti.
Učinkovita vadba v času nosečnosti bodočim mamicam znatno oljaša bolečine v ramenih in hrbtu, ki nastopijo kot posledica povečanja prsi in teže ploda. S posebej prilagojenimi vajami za krepitev hrbtnih mišic olajša bolečnine v križu, prav tako pa odlično okrepi mišice medeničnega dna, ki pomagajo, da medenično dno ne popusti preveč in da si nosečnica po porodu prej opomore.