Košarica je prazna
Knjiga prinaša drugačen pogled na kronične bolečine. Namesto da bi jih razumeli samo kot nekaj, kar je treba čim prej odpraviti, jih predstavi kot pomembno sporočilo telesa, ki že dolgo deluje v preveliki napetosti, zmanjšani zaznavi in stalni pripravljenosti. Preberite več
| Knjiga avtorja: | Aleš Ernst |
|---|---|
| Založba: | Samozaložba |
| Leto izida: | 2026 |
| Vezava: | Trda vezava |
| Dimenzije: | 25.5 x 17 cm |
| Število strani: | 300 |
| ISBN: | 9789619722213 |
za naročila nad 40 €.
Naročila oddana do 12.00 odpošljemo isti dan.
98 % izdaj je na zalogi.
Pot iz kroničnih bolečin je nova knjiga Aleša Ernsta, avtorja AEQ metode. Je praktičen vodnik za vse, ki se že dlje časa soočate z bolečinami v hrbtu, vratu, ramenih, kolkih, nogah ali drugih delih telesa in želite bolje razumeti, zakaj se bolečina vrača, zakaj telo ostaja napeto tudi po počitku in kako lahko postopoma pridobite več vpliva nase. Knjiga vas ne vodi v hiter boj proti simptomom, temveč v bolj natančno razumevanje telesa. Skozi razlage, AEQ somatske vaje in jasna merila za vadbo vas uči, kako prej opaziti napetost, kako zmanjšati pretiran trud, kako izbrati pravo mero gibanja in kako ponovno vzpostaviti stik med zavestjo in telesom.
Zakaj se telo sprosti samo za kratek čas, potem pa se bolečina vrne? Zakaj se napetost v določenem delu telesa zdi skoraj normalna? Zakaj včasih šele ob mirovanju začutimo, koliko smo bili čez dan v prisili, zadrževanju ali pretiranem nadzoru? In predvsem, kako lahko začnemo telo učiti drugačnega odziva, brez pritiska, hitenja in dodatnega napora?
Knjiga Pot iz kroničnih bolečin je dragocen priročnik za vse, ki želite kronične bolečine razumeti pri njihovem izvoru. V roke dobite jasen učni zemljevid, deset AEQ somatskih vaj v dveh stopnjah, razlago senzorno motorične amnezije in usmeritve, kako vaje povezati v primeren protokol za svoje kronično stanje. S postopnim učenjem se lahko začne vračati občutek izbire. Telo postane bolj zaznavno, gibanje bolj mehko, dihanje bolj tekoče, stik s podlago bolj jasen, vsakdan pa manj določen s starimi napetostmi.
VEČ O KNJIGI:
Komplet knjig Pot iz kroničnih bolečin je celovit in praktičen vodnik skozi metodo AEQ somatike. Gre za pristop k učenju, ki temelji na zavestnem opazovanju telesa ter na ponovni vzpostavitvi učinkovite povezave med umom in gibanjem. Serija bralca postopno uvaja v somatske vaje, s katerimi lahko zmanjšuje kronične bolečine v hrbtu, kolkih, kolenih in vratu ter izboljšuje držo, hojo in kakovost vsakodnevnega gibanja.
Knjige so napisane jasno, razumljivo in dostopno, zato so primerne tudi za samostojno uporabo doma. Vsaka vaja je predstavljena z natančnimi navodili, ilustracijami ter barvno označenimi območji napetosti, kar bralcu omogoča boljše razumevanje lastnih telesnih odzivov med izvajanjem. Vaje so razdeljene na dve stopnji zahtevnosti, zato lahko bralec napreduje postopno in vadbo prilagaja svojim sposobnostim ter trenutnemu stanju.
Osrednji poudarek kompleta je razumevanje senzorno motorične amnezije, ki je pogosto v ozadju kroničnih mišičnih napetosti, omejitev gibanja in dolgotrajnih bolečin. S počasnim, zavestnim in natančno usmerjenim gibanjem se bralec uči ponovno zaznati in sprostiti vzorce napetosti, ki so se v telesu oblikovali skozi leta.
Komplet vključuje vrsto temeljnih vaj AEQ somatike, med njimi Lok hrbta, Medenični kompas, Svileni šal in Stoječi obrat. Vaje so zasnovane tako, da jih je mogoče povezovati v smiselne sklope, zato knjige vsebujejo tudi ključ za izbiro vaj glede na namen ter priporočila za sestavljanje parov vaj in oblikovanje tedenskega ritma vadbe.
Avtor kompleta, Aleš Ernst, je avtor AEQ metode in dolgoletni raziskovalec povezave med telesom, zavestjo, gibanjem, dihanjem in čustvi. V svojem delu razvija pristop, ki temelji na razumevanju senzorno motorične amnezije ter na učenju večje telesne in čustvene zrelosti. Njegovo pisanje združuje praktično uporabnost, jasno razlago in bogate dolgoletne izkušnje pri delu z ljudmi, ki se soočajo s kroničnimi bolečinami, omejitvami gibanja ter zmanjšano kakovostjo življenja. V knjigah AEQ somatike bralcu na razumljiv in sistematičen način približa principe, s katerimi lahko postopno vzpostavi bolj urejen, lahkoten in zavesten odnos do svojega telesa.
Serija je namenjena vsem, ki želijo zmanjšati kronične bolečine na naraven način, izboljšati gibanje in razviti večjo telesno zavest ter postopno prevzeti več odgovornosti za stanje svojega telesa.
Zaupalo nam je že
32.742
bralcev
Odposlali smo že
54.356
paketov
V prodaji imamo
8.640
knjig
