Priročnik vključuje terapevtske tehnike, refleksivne vaje, vprašanja za samorazumevanje in praktična orodja za samopomoč, ki omogočajo:
- prepoznavanje notranjih vzorcevin ponavljajočih se dinamik
- raziskovanje čustev, potreb in obrambnih mehanizmov
- razumevanje psiholoških procesov, ki vplivajo na vedenje in odločitve
- gradnjo samorefleksije, notranje jasnosti in čustvene regulacije
- vzpostavljanje stika z notranjim svetom
- predelovanje stisk in obvladovanje bolečih čustev
- uporabo praktičnih orodij za samopomoč in dnevno podporo
Vsebine so strukturirane tako, da omogočajo delo v lastnem ritmu ali izvedbo skupinskih aktivnosti, s postopnim in jasnim okvirom.
S priročnikom boste pridobili dragocene vsebine:
- Orodja za delo na sebi in/ali z drugimi
- terapevtske tehnike, razložene na razumljiv način
- refleksivne vaje in vaje za čustveno regulacijo
- vprašanja za samorazumevanje in uvide
- vaje za prepoznavanje obramb in notranjih konfliktov
- praktična orodja za samopomoč
Dolgoročna podpora osebni rasti:
- možnost samostojne uporabe ali kot podpora terapevtskemu procesu
- stabilno sidro v času čustvene preobremenjenosti
- gradivo, ki ga je mogoče večkrat uporabiti za poglabljanje dela na sebi ali v skupini
- prostor za zapiske, notranje dialoge in spremljanje sprememb
Priročnik je primeren tudi za organizacije, ki želijo:
- izboljšati psihološko dobrobit članov, uporabnikov, prostovoljcev ali zaposlenih
- ponuditi podporna orodja za obvladovanje stresa in predelovanje stisk in težav
- spodbujati kulturo skrbi za duševno zdravje
- nadgraditi obstoječe programe za osebnostno rast in podporo
Kakovostna izdelava:
- 290 strani strokovno pripravljenih vsebin
- barvna postavitev za preglednost in jasnost
- trda, šivana vezava za trajnost in prijetno uporabo
STROKOVNI RECENZIJI:
“Psihoterapija je dolgotrajen proces, potovanje po naših vzorcih z vzponi in padci, z odkrivanjem vsebin, skritih globoko v nezavednem… Psihološki priročnik pred nami na tem potovanju predstavlja svetilnik, ki nas vrača na pravo smer – k vzrokom, skritim za simptomi. Poskrbi in pomaga najti pravo smer, da se ne izgubimo.” - Dr. Urška Battelino, psihoterapevtka:
“Pričujoče delo ni samo priročnik, ampak dragocen sopotnik na poti vase… S toplino in modrostjo nas spodbuja, da pogumno stopimo v stik s seboj, presežemo staro različico sebe in zaživimo celovito, v skladu s svojimi resničnimi potrebami in notranjo resnico.” - Dr. Saša Kranjc, psihoterapevtka
O AVTORICAH:
Dr. Nevenka Podgornik Pulec– psihoterapevtka in univerzitetna profesorica z dolgoletnimi izkušnjami na področju psihoterapije, svetovanja in raziskovanja duševnega zdravja
Mineja Podgornik Pulec– študentka psihologije in aktivna prostovoljka, ki sodeluje pri raziskovalnih in praktičnih projektih
