0
Košarica
0,00 €
0

Košarica je prazna

Brezplačno darilo za nakup nad 60 €
Brezplačna dostava za nakup nad 40 €
0
Košarica
0,00 €
0

Košarica je prazna

Brezplačno darilo za nakup nad 60 €
Brezplačna dostava za nakup nad 40 €
-7%

Navezani na hrano

0 (Št. mnenj 0, ocena iz Goodreads)
Avtor: Robb Wolf
Založba: UMco
Leto izida: 2019
ISBN: 9789617050295
Kako razvezati vaš apetit, izgubiti odvečne kilograme in ostati zdrav. Kadar se sprašujemo o zdravem življenjskem slogu, si je treba priznati: ljudje smo genetsko (pred)programirani, da bi pojedli čim več in se gibali čim manj, zato rešitev tega problema pogosto iščemo v skrajnostih. Vendar je treba vedeti, da poleg drastične omejitve hrane, ki je temelj mnogih diet, obstaja tudi drugačna pot: posamezniku prilagojen program za zmanjšanje telesne teže, ki temelji na učinkih zaužite hrane na naše telo.
Preberite več
Na zalogi
Redna cena: 26,90 €
Prihranek: 2,00 € (7%)
Spletna cena: 24,90 €
Brezplačna dostava

Brezplačna dostava

za naročila nad 40 €.

Hitra dostava

Hitra dostava

Naročila oddana do 12.00 odpošljemo isti dan.

Knjige na zalogi

Knjige na zalogi

98 % izdaj je na zalogi.

Kako razvezati vaš apetit, izgubiti odvečne kilograme in ostati zdrav. Kadar se sprašujemo o zdravem življenjskem slogu, si je treba priznati: ljudje smo genetsko (pred)programirani, da bi pojedli čim več in se gibali čim manj, zato rešitev tega problema pogosto iščemo v skrajnostih. Vendar je treba vedeti, da poleg drastične omejitve hrane, ki je temelj mnogih diet, obstaja tudi drugačna pot: posamezniku prilagojen program za zmanjšanje telesne teže, ki temelji na učinkih zaužite hrane na naše telo. Metodo je razvil Robb Wolf, raziskovalec zdravja in avtor uspešnice Paleorecept, ki je biokemijski laboratorij zamenjal za štoparico in kuhalnico. V novi knjigi Navezani na hrano nam ponudi razumljiv in uporabniku prijazen prehranjevalni načrt, ki ga lahko v sodobni vsakdanjik vpeljemo prav vsi.

Program za čilost in izgubo odvečnih kilogramov se v knjigi začne s klasičnim 30-dnevnim ponastavljanjem telesa, s katerim izboljšamo nivo krvnega sladkorja, uravnotežimo apetit in zmanjšamo inzulinska nihanja. Avtor je pripravil več kot 70 receptov, podrobno opisal obroke in sestavil sezname za nakupovanje živil. Vključil je tudi prehranjevalni program za ljudi, ki trpijo zaradi avtoimunskih bolezni, nasvete o ketogeni prehrani itn. Sledi unikatni 7-dnevni hidratni test, ki pomaga natančno določiti, katere količine in predvsem katere vrste ogljikovih hidratov so primerne za zdravje vsakega posameznika in dolgoročno ohranjanje optimalne telesne teže.

S pomočjo tega priročnika lahko enostavno preoblikujemo svoje prehranjevalne, spalne in gibalne navade ter uvedemo življenjski slog, ki pomaga izgubiti odvečne kilograme in ostati zdrav. 
S svojo prejšnjo knjigo 'Paleorecept' je Robb Wolf z nasveti o nizkohidratni hrani pomagal tisočim ljudem izgubiti odvečno težo, vendar je »paleo« le izhodišče in ne cilj. S knjigo Navezani na hrano pa je Wolf pripravil posamezniku prilagojen način prehranjevanja, ki je lahko pot do trajne izgube teže in boljšega zdravja.

»S 30-dnevnim ponastavljanjem (kamor sodi prilagajanje življenjskega sloga v prvinah prehranjevanja, spanja, stresa, gibanja in druženja) zdaj spravimo v red tudi nevroregulacijo vaše ješčosti. Karte so torej prerazdeljene vam v prid, morda prvikrat v življenju. Torej bi se morali počutiti sijajno, pa tudi izgubljati odvečne kilograme. Potem je na vrsti 7-dnevno testiranje na hidrate. S tem smo šli od splošnega k specifičnemu: tu ugotavljamo, kateri hidrati se najbolje obnesejo pri vas osebno, katerih pa bi se morali ogibati.« – iz knjige

Mehka vezava, 21 x 15 cm, 483 strani.

O KNJIGI SO DEJALI:

»Uporabniku prijazen program, ki je v skladu z najsodobnejšimi razpoložljivimi raziskavami postal pomemben vodnik za ponovno pridobivanje in vzdrževanje zdravja …«
- David Perlmutter, avtor knjig Zdravi možgani in Požgani možgani


O AVTORJU:

ROBB WOLF, nekdanji biokemik, je eden vodilnih strokovnjakov s področja nizkohidratne prehrane. Kot študent prof. Lorena Cordaina (znanstvenika in začetnika paleodietetične vede in teorije) je Wolf s svojimi praktičnimi seminarji, tečaji, spletnim blogom, knjigo Paleorecept in drugimi objavami spremenil življenja mnogih ljudi po vsem svetu. Je soustanovitelj revije o prehrani in gibanju The Performance Menu, solastnik telovadnega centra, ki so ga uvrstili med najboljše na svetu, bil pa je – dokler je utegnil – tudi urednik revije Journal of Nutrition and Metabolism. Za več podatkov obiščite avtorjevo spletno stran robbwolf.com.

PREDSTAVITEV KNJIGE V DRUGIH MEDIJIH:

https://www.youtube.com/watch?v=EOv-vP4mY9A
https://www.youtube.com/watch?v=auLkwaX7nL0

Bralci

Zaupalo nam je že

32.140

bralcev

Paketi

Odposlali smo že

42.382

paketov

Knjige

V prodaji imamo

7.810

knjig

newsletter_image

Prijava na e-novice

Bi želeli, da vas obveščamo o naših akcijah, novostih, prednaročilih in ostalih ugodnostih?
Prijavite se na e-novičke.

Podjetje Avrora AS d.o.o. bo z vašim soglasjem interno obdelovala osebne podatke, ki so navedeni v spodnjem obrazcu in jih uporabila za namene izvajanja aktivnosti neposrednega trženja in promocije, za interne analize ter statistične obdelave. Prejemnik se lahko kadarkoli odjavi od prejemanja obvestil na koncu vsake e-novice ali preko maila info@galarna.si